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男性健康小常识:安康摄生的小常识有哪些?

男性保健 2020年12月12日 19:26 33 男性健康网

1.男性健康小常识。不应常吃夜宵 ,会减少胃的承担,以至启发胃癌;

2.饭后吃生果是不对的,应饭前吃生果;

3.喝豆乳不应喝得太多;

4.早晨起来先喝一杯水 ,白昼多喝水 ,黄昏少喝水;

5.睡前三小时不宜吃货色,否则易发胖;

6.少喝奶茶 。长久饮用,易患高血压、糖尿病;

7.香蕉 、菠菜、大蒜、南瓜 、鸡肉 、红薯、樱桃等食品 ,可常吃;

8.男性健康小常识。最好安置功夫为黄昏10点到凌晨6点;

9.多食包心菜、蛋 、豆类,少吃甜食有利于头爆发长;

10.每天吃一个苹果,有利于肺的功效;

11.抽烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;

12.过量喝酒(如葡萄酒)可保卫心脏病和减速呆板爆发;

13.减少食用盐腌 、烟熏、烧烤食品 ,多食陈腐蔬菜与生果;

14.男性健康小常识。番茄养分充分,且具备抗多病效率——防癌、防高血压 、治溃疡和退热等;

15.黑木耳是最好补铁食品,它是“素中之王 ”;

16.香蕉越熟防病功效越好 ,它的免疫性活性也高;

17.莲藕可当生果,又可作好菜,是老年人幼儿体虚者理念养分佳品 。

标签: 男性健康小知识

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