首页 男性营养文章正文

男士肾保护:男人何如保护肾?

男性营养 2020年12月22日 22:34 28 男性健康网

1 、蔬菜水果类

  桑椹:能补肝益肾 ,滋阴养颜,肾阴虚亏者尤宜食用男士肾保护 。

  山药:能健脾益肾,补虚固精 ,肾虚的人符合常常食用。

  山楂:含有熊果酸,能贬低动物脂肪在血管壁的堆积,有确定的提防或减少动脉强硬的效率。如平常吃些鲜山楂 ,用干山楂泡水喝,或在炖肉时介入山楂,既调味 ,又能扶助消化 。

  2、肉类

  骨髓:能润肺补肾 ,使肌肤滋润,面色红润,符合肾虚体弱、精血不足者食用。

  猪肾:能补肾虚 ,主治腰酸背痛 、遗精、盗汗,用治肾虚启发的耳疾。

  泥鳅:富含优质卵白、钙 、磷、铁、维持生活素和烟酸等 。具备补中益气 、补肾生精的工作效率。成年男性常喝泥鳅汤,不妨滋养强身 、巩固膂力 ,普及性功效。

  鹌鹑:鹌鹑肉不只酥嫩甘旨,并且养分充分 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必定氨基酸、无机盐等 。具备补益肾气、健康腰膝的效率,是滋养好货。

  羊肉:《本草拣到》中 ,将羊肉与人参相提并论,觉得它是温补 、强身、壮体的肉类上品。新颖养分学也证明,羊肉不只养分充分 ,还含有微量性激素,简直有壮阳效率 。但是,羊肉不宜与醋、茶叶同食 ,否则会贬低壮阳功效 ,爆发鞣酸卵白质,激励便秘。

  鸽肉:鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密 ,繁衍本领很强。鸽肉和鸽子蛋含有充分的卵白质 、软骨素、维持生活素和铁、锌等养分成分 。具备补肾填精 、温阳益气的效率。

  3、核果类

  芝麻:能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣 ,发枯发落趁早生鹤发等肾虚者皆宜食用。

  栗子:能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用 。

  核桃:能补肾固精 ,润肠通便,健康筋骨,更加符合肾阴虚者食用。

  4、水产类

  干贝:能补肾滋阴 ,更加符合肾阴虚者食用。

  鲈鱼:能补脾胃,润肝肾,益筋骨 ,符合脾胃薄弱 、肝肾阴虚者食用 。

  海参:能补益肾阳 ,是壮阳佳品,肾虚者符合服食。

  虾:能补肾壮阳,健壮肾气。凡肾阳不及 ,如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食 。

  5 、饮品

  白沸水:白沸水要保护陈腐,每天3~4次,每次1小碗 。白沸水可减少轮回血量 ,促进肝细胞盼望,有利于代谢宝物的废除而收到护肝之效。

  绿茶:清热解毒 、消食解腻。

  玫瑰花茶:舒肝解郁 。

  6、中药类

  枸杞:能补肾养肝,益才干目 ,更加符合中暮年肾虚者服用,有益寿延年的工作效率。

  冬虫夏草:能保肺益肾,健康肾精 ,符合肾虚者服用。

  杜仲:能补肝肾,益精气,强筋骨 ,对肾虚所致的腰部酸疼、手脚无力尤为灵验 。

  芡实:能益肾补脾 ,遗精 、早泄、小便一再者皆宜食用。

标签: 男士肾保养

发表评论

做个健康大男人-男健快讯 备案号:川ICP备58215322号 男性保健