首页 男性保健文章正文

男人养生保健知识:男人们如何保持健康保健?

男性保健 2020年12月17日 17:08 37 男性健康网

男人们养生的简单方法保健如下:男人们必须吃11种补肾健脾的食物。1.栗子有健脾养胃、补肾壮骨的功效男人养生保健知识 。2.核桃:补肾固精 ,温肺平喘,益气养血,润燥润肠。3.红枣:秋天吃红枣是一种滋阴润燥 、益肺益气的提神食品。如果可以用银耳、百合、山药煨 ,效果会更好 。4.苦瓜:苦瓜具有清热祛心火 、解毒明目、益气益精的功效。5.山药:具有补而不滞、不热不燥的特点,无论男妇女老少,无病健康体弱 ,均适宜食用。6.百合:具有补肺润肺 、清心安神 、消除疲劳、润燥止咳的功效 。7.白扁豆:初秋时 ,用白扁豆煮粥或熬汤,可消暑除湿,健脾和胃 ,增加食欲 。8、痰液:生痰能清热解渴;熟藕健脾开胃,益血。有句话叫“藕要夏生,秋熟 ,生食鲜嫩,熟食浓老 ”。9.黄鳝:秋季食用黄鳝不仅有很强的滋补作用,而且对人体血糖也有一定的调节作用 ,如烧黄鳝 、炖黄鳝、炒黄鳝丝、黄鳝粥等 。10.花生:晚秋后花生成熟,应与新鲜花生仁一起食用,用汤或水煮沸 ,不应油炸。11.莲藕:莲藕味甘而平,具有消炎化瘀 、清热燥湿、止咳化痰的功效。此外,秋天还适合吃梨、荸荠 、海蜇、胡萝卜、韭菜 、平菇、海带、西红柿 、兔肉 。黄芪 、人参、沙参、兔肉适合滋补

标签: 男人养生保健知识

发表评论

做个健康大男人-男健快讯 备案号:川ICP备58215322号 男性保健