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如何养肾补精:什么食品补精养肾？

男性生活 2020年12月12日 20:56 31 男性健康网

1、蚝

《本草大纲》记录:生蚝 ，治虚损，壮阳，解毒 ，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳如何养肾补精 。生蚝之以是能补肾 ，由于生蚝含有洪量的锌 ，男性精液里含有洪量的锌，当体内的锌不及，会感化精子的数目与品德。除了锌除外 ，生蚝中还含有硒元素，锌 、硒这两种元素都有调节少精症的效率。但生蚝也不宜吃过多，如每日吃一到两个 ，摄入人体的锌、硒仍旧充满了 。

2、黑米

黑米，又称“药米 ” 、“长命米”，皇室也把它动作宫廷摄生珍品 ，称为“贡米”。冰冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的接洽中，黑色对应的是肾脏 ，而黑米性平、味甘，古医布告录黑米有“滋阴补肾，健身暖胃 ，明目活血 ”、“清肝润肠” 、“滑湿益精 、补肺缓筋”等工作效率 ，是补肾的好食材 。将黑米和桂圆煮粥吃，有养心安神、补肾益精的工作效率 。

3、桑葚

桑葚性寒，味甘 ，有补肝 、益肾、滋阴的效率。如《滇南本草》云：“桑葚益 肾脏而固精，久服黑创造目 ”。不妨扶助革新“生殖亚安康 ”，很多调节死精症的丹方中都以桑葚为要害的构成药物 。所以 ，对于在积极备战“下一代”造人为程的男子，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具备安排虚汗，普及精子品质的效率。

4、海参

新颖医学接洽表明 ，海参所含的精氨酸 、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物资，是男女皆实用且无负效率的自然海洋伟哥 。海参的精氨酸含量很高，号称“精氨酸大财主” ，有革新脑 、性腺神经功效，减缓性腺单薄。海参可补肾益精、滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。能介入安排代谢 ，贬低血脂 。所含的粘卵白质及其它多糖成分有降脂抗凝 、激动造血功效、减速单薄、滋润肌肤 、补缀构造等效率。

5 、鹌鹑

鹌鹑肉不只酥嫩甘旨 ，并且养分充分。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必定氨基酸、无机盐等 。具备补益肾气、健康腰膝的效率，是滋养好货。夫君常常食用不妨革新精神，普及性欲。

6 、枸杞子

中医觉得枸杞子能补肾益精 ，养肝明目，补血安神，生津止渴 ，润肺止咳 。一年四序长久服用，不妨强身健体，保长命 。每天吃一把枸杞子就够了 ，不用泡水，像吃葡萄干一律嚼着吃就好。

7、芡实

芡实，又名鸡头、鸡头米 、鸡头实 ，味甘、涩，性平，无毒 ，入脾、肾经 ，有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带之工作效率。芡实分生用和炒用两种 。生芡实以补肾涩精为主 ，而炒芡实以健脾开胃为主。可与枸杞子同煮粥食。

8 、山药

对山药的补肾健脾等多种工作效率，书本中记录了稠密传统医家的阐明 。比方，李时珍说：山药“益肾气 ，健脾胃。 ”夸大了山药的补肾和健脾的功效。所以，脾胃薄弱和肾虚的人不妨把山药动作调补身材的常用食品 。

《本草经读》说：“山药，能补肾填精 ，精足则阴强、目明、耳聪。”从这段阐明中咱们不妨看出，山医药器具备滋阴 、填精的工作效率。

《本草求真》中指出，山药“能治遗精不由” 。不管是阴虚火旺保持肾气不固而遗精早泄者均不妨食用 ，即使能共同其余补肾固精食物，如芡实、莲子等一并服食，功效更好。

9、动物肾脏

食用动物肾脏具备补肾益精效率 ，是中医学“以脏养脏 ”表面包车型的士简直展现。因其含有充分的卵白质 、脂肪多种维持生活素及某些罕见微量元素 ，故既有滋养又有健康之功 。

10 、泥鳅

泥鳅富含优质卵白、钙、磷 、铁、维持生活素和烟酸等 。具备补中益气、补肾生精的工作效率。成年男性常喝泥鳅汤，不妨滋养强身 、巩固膂力，普及性功效。

11、核桃

核桃入肺、肾 、大肠三经 。对肾虚所致的腰膝冷痛、滑精、遗精 、尿频、乏力、鹤发早生 ，肺虚所致的咳嗽 、气短 、畏寒以及肠燥便秘等症状，都有很好的防治效率。核桃不妨减速肾精的耗费，从年青时就保护吃核桃的人 ，到了暮年一致头发、牙齿、眼睛城市比拟好。同时，核桃的形势一致大脑，中医觉得像什么补什么 ，以是孕前和孕中多吃核桃的话，生下的儿童更聪慧好动，新妈们则更简单回复 。

12 、鸽肉

鸽子又称“白凤” ，雌雄交配很频密，繁衍本领很强。鸽肉和鸽子蛋含有充分的卵白质、软骨素、维持生活素和铁 、锌等养分成分。具备补肾填精、温阳益气的效率 。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子所有清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

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