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男性保健饮食疗法:男性何如饮食疗法补肾?

男性疾病 2020年12月12日 20:27 30 男性健康网

咱们常常说壮阳 、说补肾,但是面临应接不暇的补肾壮阳食品 ,男子何如选呢?即日就引荐比拟简单买到 ,又简单男子保护的壮阳功效的食品,底下就为您引荐8款饮食疗法粥,轻快助力补肾壮阳男性保健饮食疗法 。

补肾壮阳粥

1 、韭菜粥

韭菜粥150克 ,大米100克男性保健饮食疗法 。将大米淘净,加清水过量煮至粥成,调入韭菜 ,再煮一、二沸即成,每日1剂。可温肾壮阳。

2、海参粥

海参50克,粳米100克 。将海参泡发 ,剖开腹部,挖去内肠,刮洗纯洁 ,切碎,加水煮烂。粳米淘洗纯洁,与海参一并放在沙锅内。介入清水 ,先蛮横火煮沸 ,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度 。加一些葱姜食盐调味,凌晨空肚食用。有补肾益精 ,滋阴补血的效率,实用于肾虚阴亏所致的体质薄弱 、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气薄弱,精血不足 ,阳萎,早泄,遗精 ,尿频,面色无华,头晕耳鸣 ,腰膝酸软,劳累乏力 。

3、枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个 ,粳米100克 ,葱姜食盐一些,同煮成粥。有益肾阴 、补肾阳、固精强腰的效率,实用于肾虚劳损 ,阴阳俱亏所致的腰脊难过、腰膝酸软 、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

4、菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者更加),大米100克,白糖过量 。先将菟丝子洗净 、捣碎 ,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食 ,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

5 、炒核桃仁

核桃仁10克,炒香嚼食 。有补肾温肺 、润肠通便的效率 ,实用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳嗽哮喘及便秘者 。

6、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜 ,切碎) ,粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益粗通便的效率,实用于中暮年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷 、腰膝冷痛、小便频数、晚上多尿 、便秘等。

7、鹿角胶粥

鹿角胶6克 ,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中融化 ,加白糖过量男性保健饮食疗法 。有补肾阳、益精血的效率,实用于肾阳不及,精贫血损所致的形骸羸瘦 、腰膝酸软、难过、遗精阳痿等。

8 、锁阳粥

锁阳15克 ,大米100克,调味品过量男性保健饮食疗法。将大米淘净,锁阳水煎取汁 ,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花 、姜末过量,稍煮即可 ,每日一剂 。保护食用可补益肝肾 ,健康腰膝。

补肾吃什么

1 、芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的效率男性保健饮食疗法。如《本草经疏》中就曾记录:“芝麻,气息宁靖 ,不寒不热,补肝肾之佳谷也 。 ”更加是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣 ,发枯发落趁从前鹤发,大便燥结者,最宜食之。

2、山药

性平 ,味甘,为中医“上品 ”之药,除了具备补肺 、健脾效率外 ,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃 。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚 ,滋精固肾 ,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精 ,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终生 ,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考 。 ”以是 ,凡肾虚之人,宜常食之 。

3 、豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘 ,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用 ,对肾虚消渴、遗精 、白浊 ,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草大纲》曾如许记录:“豇豆理中益气 ,补肾健胃,生精华 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃 ,治白带,白浊和肾虚遗精。”

4、牛骨髓

有润肺、补肾 、益髓的效率男性保健饮食疗法。《本草大纲》说它能“润肺补肾,泽肌 ,悦面 ” 。对肾虚羸瘦、精血不足者,尤为符合。

标签: 男性保健食疗

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