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2020-12-12 28 男性保健
男性保健:男性在夏季何如保健摄生呢？
男性疾病
2020年12月12日 20:13 27
男性健康网
中医觉得 ，心对应夏 ，夏日心阳最为振奋，人们极易展现烦恼担心 、好发个性等症状男性保健。以是 ，夏日要更加提防对心脏的保护 ，多喝牛奶，多吃豆成品 、鸡肉、瘦肉等;平常多吃蔬菜 、生果及粗粮;保护情绪安逸 。 晚睡夙起加午间休息 因为夏日天亮得早，人们起得早 ，而黄昏相对睡得晚 ，易形成安置不及，以是要减少昼寝 。昼寝功夫要等量齐观 ，普遍以半小时到1小时为宜。对于不能昼寝的人来说 ，午间时间可听听音乐或闭目养神30～50分钟 。 多进稀食利补养 多进稀食是夏日饮食摄生的要害本领，如早 、晚餐时喝粥 ，午餐时喝汤 。在煮粥时加些荷叶 ，具备消解暑热、养胃清肠、生津止渴的效率;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具备消暑止渴 、清热解毒 、生津利尿等效率。
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